Kategori: Uncategorized

Påsk, äggjakt och renovering…

12 april, 2020 Familjeliv, Inredning/ styling, Uncategorized, Yoga Skriv kommentar

Ja detta har vi sysslat med under denna ledighet. Så fantastisk skönt att solen äntligen börjar titta fram igen och man faktisk kan få börja med sina projekt och tro mig jag har många… Haha.. Stackars världens bästa Sambo Dennis som får stå ut med alla mina idéer och projekt.

Men som tur är har jag världens bästa svärmor och Päron som alltid ställer upp. Hela långfredagen hittade dom på bus med barnen. Bara att komma utklädda till påskkäring och påskkyckling var succé, även om Ilse var en aning skeptisk till en början.

 

Sen att dom också hade gömt ägg i trädgården fick tjejerna på språng. Tack världens bästa ni <3

Sen hade dom barnen hela dag och var ute och lekte i det fina vädret. Så vi kunde greja. Dennis slipade altanen som verkligen behövdes. Se vilken skillnad.

  

 

Mitt projekt som jag fick hålla på med var att slipa till vårat egengjorda bord som vi gjorde förra året. Som jag redan lag 8h på att slipa till. Men antagligen hade vi valt fel olja så i år blev det att göra om och göra rätt. Men det är ändå kul när resultat blir bra. Nu ska vi olja in hela altanen och bordet nästa helg.

  

 

På långfredag hade vi världens bästa Rebecca och Borg över på lite mat och Vin. Sen tog dessa trötta småbarns päron ett bad under stjärnorna. Mycket välförtjänta av detta om jag får säga det själv.

Påskafton vad vi själva hemma med tjejerna och hade även en påskskattjakt då påskharen hade varit och hälsat på och lämnat massa ledtrådar i hela huset.

      

Det slutade med att Haren hade en gömma i tvättmaskinen. Finns det något roligare än att göra detta med sina barn. Jag skulle kunna ha skattjakt varje dag. Så kul att höra hur dom tänker på dom olika ledtrådarna. Sen valde vi att inte stoppa massa godis i äggen utan mer bra att ha saker. Då godis känns som dom ändå får ett överflöd med.

Idag håller jag min sista klass på yogasolutmate med mina fantastiska yogisar. Så idag ska jag leverera en hejdundrans klass hade jag tänkt. Så får vi se vad för nya äventyr som väntar på mig till hösten. Känns just nu som om hösten 2020 kommer slå Hösten 2019 med hästlängder.

Då tackar jag för mig med denna bild. Detta får nästa summera påsken 2020.  Hörs igen på Onsdag <3

 

 

Lämna kommentar Dela inlägget:

Frukost tips.

8 april, 2020 Uncategorized Skriv kommentar

Jag har ju också ändrat lite i min kost efter tipsen jag har fått pga min PMS.

Och jag har börjat med min frukost. Då jag själv ÄLSKAR bröd! Jag skulle kunna äta bröd till alla mina måltider. Men har nu testat att utesluta detta på veckodagarna. Och har märkt en skillnad av att jag inte alls är så svullen och har inte haft något PMS utbrott som jag inte har kunnat kontrollera.

          

 

Här har ni 3 tips på goda frukostar:

 

Gröt med det lilla extra. 1 portion

  • 1 dl havregryn
  • 2 dl vatten
  • 1 nypa salt
  • 1-2 msk olika fröer vad som finns hemma (chia, hampa, linn, solrosfrön, pumpa mm.)
  • kokos efter smak
  • frysa bär (hallon blåbär det du gillar)

Släng ihop allt i en kastrull koka upp. Häll på lite havremjölk, done!

(tips om du vill förbereda dagen innan eller ha med till jobbet. Lägg allt i en glas skål förutom vattnet. Perfekt take away)

 

Chiapudding. 2 portioner.

  • 3 msk chiafrön
  • 3 dl havremjölk
  • 1 tsk vaniljpulver eller honung (  välj efter smak)

Här kan man välja tillbehör:

  • släng i olika typer av bär och frukt
  • jag är galen i kokos så har på kokoschips
  • nyttig chokladkräm- (2 portioner) 1 avokado, halv banan, 2 urkänade dadlar, 1 msk kakao

 

Sen är det min älskade Kombucha.

  • 3 L kombucha:
  • 1,5-2 dl socker (ekologiskt strösocker)
  • 4-6 tepåsar (gärna plain svart)
  • 0,75 L te
  • 1 kombucha svamp+startvätska

Första fermentering

  1. Koka 0,75 L vatten och tillsätt 4-6 tepåsar för att göra ett starkt te.
  2. Låt stå i ca 10 min.
  3. Innan de svalnar tillsätt sockret och rör runt med en plast slev till sockret har lösts upp.
  4. Tillsätt svalt vatten och låt de söta teet stå till de blivit rumstemperatur.
  5. Därefter lägg i svamp+startvätskan försiktigt med rena händer.
  6. Täck öppningen med en tunn duk/servett och gummiband.
  7. Låt stå mörkt i ca 3-4 veckor beroende på värme och syre. Smaka av så att inget socker är kvar innan du gör nästa sats.

Andra fermentering

(Om du vill smaksätta annars går den såklart dricka som den är.)

  1. Välj en lämplig smaksättning såsom bär, kryddor, frukt, någon juice och lägg i en glasburk som går att stänga.
  2. Häll sedan i ditt fermenterade kombuchate och stäng locket.
  3. Låt stå i ca 2-3 dagar och öppna sedan försiktigt locket (då kolsyra bildas).
  4. Sila av sammansättningen och förvara i en stängd flaska i kylen.
  5. Enjoy!

 

Sen smooties i alla dess former. Men gör dom gärna lite nyttigare med grönsaker eller nötter. Jag har ofta i lite kanel eller spirulina i mina. Får ta bilder om ni är intresserad så får ni se hur dom ser ut. 🙂

Ha nu en fantastisk  påsk.

Vi fick avstyra våra planer och kommer bara mysa hemma med familjen <3

 

Lämna kommentar Dela inlägget:

Tacksamhet…

5 april, 2020 Familjeliv, Psykisk ohälsa, Träning, Uncategorized Skriv kommentar

Okej people.. Nu behöver vi fasen steppa upp.

I dessa mörka tider som kretsar runt oss måste man också se ljuset i tunneln. Fasten det finns så mycket vi kan vara tacksamma över och livet är för kort för att bara gå omkring och klaga och tycka synd om sig själv.

Fasen under dom senaste dagarna har jag blivit ständigt påmind om vad som verkligen betyder något och känner en så otroligt tacksamhet över detta.

Här är bara några saker från denna veckan som jag är SÅÅÅÅÅÅÅ tacksam för!

Jag men vi kan börja med detta. efter att ha jobbat hemifrån i snart 3 veckor och typ inte ens burit någon form av smink. Åkte i fredags efter jobbet till min vän och frisör Chris på Nikitas. Var av att jag bestämde mig för att jag behöver ju ändå sminka mig och fick denna WOW effekt. Jag kände mig ju som en superstjärna när jag gick efter åt och handlade.

Kände väl jag att när som kommer väl någon och frågar efter autograf. (Haha en aning kryddat men ni förstår känslan)

 

 

Sen i min instängdhet här hemma på veckorna har jag tydligen fått hybris på att odla. Så ännu mer fröer inköpta och hade ju bästa assistenten som hjälpt mig. Kollar ni riktigt noga på bild 1 ser ni den lilla tungan som sticker ut. Koncentrationsnivån var på topp. (ja snart kan ni nog kalla min för aka Manndelmans 😉

 

Jag är också tacksam för att det bara blev ett skrapsår och ett rejält blåmärke på Sveas rygg efter att inte 1 gång utan 2 gånger ramlat ner från våran trapp. Jag hon är verkligen inne i en klumpeduns period, just nu. Eller finns det ens en sådan? Minns att jag själv var oerhört klumpig när jag var yngre en tid??

 

Ännu en grej som jag är otroligt tacksam över är ju att detta åbäket, landade så mjuk och fint nere i våran lilla utgrävda altan och varken gick sönder eller gjorde sönder något i dens farm fart. Både glaspartiet som den landade 3 cm i från klarade sig och grannen bil dom stod parkerad bredvid studsmattan. Det gick från tusentals kroner det kund kostat till några hundralappar. Då vi äntligen köpte förankringar och har nu satt fast den i marken 🙂

 

Sen tror det eller ej så älskar jag att jag och Ilse varje helg vaknar innan Dennis och Svea. Då vi får lite egentid tillsammans och bara myser. Alltså kan ju inte finnas något bättre än morgonmys på helgerna?

Sen är jag också såååååå otroligt tacksam för mina fina vänner här är en av dom. Som alltid finns där för en och stöttar och peppar. Hur lyckligt lottad kan man vara?!

Sen kan man väl även lägga till i denna bild att jag är otroligt tacksam för min kropp. Även om vi inte är överens till hundra så är jag tacksam för att den bär mig varenda dag och jag känner mig stark och hälsosam.

Med denna bild vill jag ju inte visa att jag är tacksam för att det finns alkohol även om det är gott att ta 1, 2 eller 3 glas en helg. Utan med denna bild är jag så tacksam för han som jag inte hade någon bild på men som alltid servera mig det där vin glaset. Min klippa i stormen och min trygghet. Kan inte med ord beskriva hur tacksam jag är att jag har just Dennis och kan ännu inte förstå att han är min efter alla dessa år. (och hur han orkar leva med en sådan som mig, till och med jag själv blir ju trött på mig själv)

Sist men inte minst är jag såååååå tacksam för att man i dessa tider fortfarande kan unna sig lite extra lyzz i vardagen. Som fredags buketten från växthuset och hemma ansiktsbehandling från @skinbylinn. 

Sen finns det miljarder andra saker jag är tacksam för självfallet men här är några få.

Så om du har läst hela vägen hit ner så tycker jag att du går och hämtar papper och penna och bara skriver ner det första som kommer upp när du hör ordet tacksamhet. Behåll denna lappen och när det stormar eller du har ångest kan du plockas fram denna lilla lapp och påminna dig själv om allt så du faktiskt är tacksam för.

Ha nu en fantastisk fin vecka.

Så hörs vi igen på onsdag <3

Lämna kommentar Dela inlägget:

Update….

1 april, 2020 Uncategorized Skriv kommentar

Jahapp… jag vet inte vad jag ska tillföra i detta blogg inlägg. Har inte hänt så mycket då jag i måndags började känna mig lite dålig. Tisdags fick jag feber och fått avboka hela veckan men nu idag mår jag bra igen. Så är säkert bara pollen.

Så detta är vad jag har gjort denna veckan.

 

(Tv en skall inte stå såhär är endast tillfälligt tills den ska upp på väggen)

Dessa serier har jag mosat nu de senaste dagarna. Love them. ♡ BÄSTA reality serierna just nu.

 

Sen får jag väl skryta lite med mina odlingar. I brist på annat material.

Och säga ett STORT haha till min mamma och svärmor som tycker jag dödar alla våra blommor här hemma. Men här är ett bevis på att lite gröna fingrar har jag allt. (Vem vet kanske finns det en lite Mandelmann i Mallanbrallan)

 

 

 

 

 

Lämna kommentar Dela inlägget:

Varför känns allt som vanligt men ändå som att något stort ska brakloss….

29 mars, 2020 Familjeliv, Inredning/ styling, Träning, Uncategorized Skriv kommentar

Allting är ju så sjukt märkligt just nu.

Man sitter hemma och jobbar hela dagarna. Jag ni kan ju förstår hur jag beter mig här hemma. Pratar med mig själv och i mina minibreaks som jag tar sätter jag på högsta volymen i hörlurarna och dansar loss. Nog för att jag känner mig ganska ensam till och från, men jag är nog gjord för att jobba hemifrån. (Säger jag nu efter någon vecka men kanske kommer ändras.)  MEN får verkligen så mycket gjort.

Sen att denna vecka ha bjudit på strålande solsken och nästan lite värme har gjort att jag gett mig ut varje lunch antingen på en löprunda eller gått en sväng. Ni följer väl mig på min Instagram?  Försöker inspirera er att ta er ut. Jag ska försöka fota lite övningar bland annat den jag gjorde i fredag och lägga upp, Superenkla övningar för mage och rygg , klart på mindre än 10 minuter. Vill ni ha ett sådant upplägg?

     

 

Sen måste jag skryta lite min första brygg av Kombucha är nu också klar. Det var inte så förbaskat svårt, men en lång väntan innan det blev klar. Så nu lyxar jag till varje morgon med ett glas kallt Kombucha. Lyxigt värre! Sen är det ju otroligt bra för tarm och magsystemet. Just Kombucha och vad sitter även i våran mage/tarm. Just det, immunförsvaret 😉

 

              

 

Sen har jag ett så jäkla spännande projekt igång men det håller jag hemligt en stund till. 😉  Ska ha möte om detta på måndag så får vi se hur långt vi kommer. Men är sååå exalterad över detta projekt. Har verkligen tagit fram ny livsglöd hos mig.

Ja som ni märker så än så länge går det inte direkt någon nöd på mig utan håller igång precis som vanlig. Rastlös in i själen 😉

Med detta sagt så vet jag att allt är så ovisst nu men det viktigaste just nu är att behålla ett lugn och LEVA Livet!!!

NU tycker jag att ni beger er ut i solen tar en promenad eller bara sätter i vid en solvägg och njuter för det ska jag göra 😉

Lämna kommentar Dela inlägget:

Uppsatt och klar…………

25 mars, 2020 Familjeliv, Inredning/ styling, organisera, Träning, Uncategorized Skriv kommentar

 

Japp då var allt på plats.

Ryssser….. när jag ser dessa stora skärmar som tar upp mitt fin vardagsrum. Teknik grejer va, fy vad osexigt. Men nu kan jag iallafall jobba hemifrån i lugn och ro och får det lite bättre ergonomiskt än att ligga i soffan.

Jag tycker att det känns så jäkla sjukt att vi år 2020 har hamnat här. Jag bara väntar på att dom ska stänga förskolorna och jag får vara hemma med barnen då Dennis behövs på sitt jobb. Då han jobbar på sjukhuset.

Men i måndags blev jag så glad ändå när jag möte upp några från jobbet och sprang slalombacken upp och gick strupen ner. Vilket var fantastisk att få komma ut träffa lite folk och röra på sig.

Vi ska försöka att sluta upp en gång i veckan så man får lite rörelse men jag ska verkligen försöka ta mig ut varje lunch här nu när det är sådant fantastiskt väder. Så man iallafall blir lite piggare. Man behöver ju inte springa varje dag med en promenad skadar ju inte.

Tror det är viktigt att man tänker sig för även om man är rädd så får man inte glömma bort att röra sig för att må bra.

Jag håller fortfarande mina pass på gymmet men har bett om att få iallafall ta bort 2 st. Min yogaklass som jag har med mitt företag har jag också fortfarande så länge jag känner mig frisk och mina deltagare är friska kör vi på.

Känns dock som corona inte kommit hit än till lilla Skövde. Men dom säger att den är på väg. Och man vet inte riktigt vad vi ska vänta oss.

Åhhh… vad trött jag blir på mig själv och bara skriver om den jävla corona. Men det är ju det enda som kretsar omkring mig iallafall och har så mycket tankar och funderingar och alla tycker att jag ska tänka såhär eller såhär….

Nää nu stänger jag in mig i min  lilla bubbla och kollar på love is blind och glömmer allt med corona. Har ni sett det? Såååå bra…

Lämna kommentar Dela inlägget:

Vad är det som händer…..

18 mars, 2020 Familjeliv, Träning, Uncategorized Skriv kommentar

I måndags ringde dom från förskolan och Svea hade snorig näsa. Så då fick jag åka hela vägen till förskolan och hämta henne.

Som tur är har jag kunnat jobba hemifrån på förmiddagarna. Så än så länge har inte jobbet blivit lidande.

Har till och med lyxen att bli bjuden på frukost.

Sen fick jag även med Svea på ett träningspass. Så vi kämpar på här hemma kan man säga. Dröjer väl inte länge förrän dom stänger förskolan helt eller att Ilse också kommer hem för lite snuva. Vad är det som händer i dessa tider? Så himla overkligt. Men vi får väl bara avvakta och se.

 

 

Lämna kommentar Dela inlägget:

Nedstämdhet och ångest.

15 mars, 2020 Familjeliv, Psykisk ohälsa, Uncategorized Skriv kommentar

Efter att jag kraschade i september känner jag fortfarnde av mitt mående. Jag hamnar lätt i nedstämdhet när jag är ledsen och vill helst vara ensam och gömma mig. Dessa dippar är så mycket djupare än vad dom var innan. Men den tomheten man känner går inte sätta ord på. Jag fick ett negativt besked nu i fredags och jag blev så besviken och ledsen. Jag visste inte alls hur jag skulle hantera det.

Jag kan verkligen peppa mig själv och tycka att jag är rätt bra och försöker vara den personen jag vill att andra ska vara mot mig. Men när något sådant här händer så faller jag verkligen i bott. Men när man är mamma så kan man inte bryta ihop utan man håller minen och hoppas ingen märker något. Det jag egentligen behöver är att få vara själv gråta en skvätt och en samla ihop mig igen. Förut hade jag mycket lättare att lägga saker bakom mig och gå vidare. Men så är det inte nu längre.

Sen denna hysteri som råder nu. Den ger mig så MYCKET ångest. Vad är et som händer?! Bör man också få panik? Jag känner mig ganska lugn om jag/vi skulle bli smittade skulle vi nog klara oss rätt bra. Bara inte alla blir sjuka samtidigt så vi inte kan ta oss ut. I och för sig så kan man ju beställa mat hem. Så livet går väl inte under som vissa verkar tro.

Ja som ni hör nu så är det lite för mycket i mitt huvud just nu. Ångest och ledsna besked. Jag hoppas att jag nu kan yoga bort en del på mattan med mina fantastiska yogisar. Idag ska yogan handla om vårt 6:e chakra tredje ögat. Våran inre inblick på vårt sanna jag.

Jag avslutar med en bild från lördagsmyset. Nog för att jag på lördag förmiddag ville sälja dom på blocket, BILLIGT! Så är dom de mest fantastiska små personerna, jag vet!

 

Lämna kommentar Dela inlägget:

Livets hårda gång…… Lära, se och lyssna…

11 mars, 2020 Psykisk ohälsa, Träning, Uncategorized Skriv kommentar

I snart 9 månader har jag tränat ihop med en Personlig tränare.

Många anser detta som en onödigt, då man kan hitta så otroligt mycket gratis idag på nätet. Samt att det är otroligt dyrt att anlita en PT.  Jag kan hålla med om båda dessa uttalanden.

MEN vill man utvecklas med sig träning och lära sig hur det faktiskt ska kännas och hur man ska utföra vissa övningar så är en PT guld värd. Jag trodde verkligen jag hade koll på läget för 9 månader sen och vill bara få lite ny inspiration. Så jag hade en PT en gång i månaden som la upp program och sen gjorde man samma sak efter en månad. Sen träffades vi igen och la upp ett nytt upplägg.

Vilken utveckling det har gett. Jag känner mig så otroligt mycket starkare, även om jag inte alls har uppnått mina resultat som jag vill. Så känner jag väl ändå att jag är på god väg. Jag är jämnar stark i kroppen och jag sträcker mig inte eller skadar mig inte längre på samma sätt som innan. Och jag har verkligen kunnat hitta tekniken, när man fattar tekniken kan du också hitta musklerna som du kan jobba med och det blir en helt annan grej att träna.

Jag älskar verkligen att träna, att vara på gymmet är som mitt andra hem. Men det har också en förmåga att få en att bli lite knäpp. Att man tränar för mycket vilket inte heller är bra. Kroppen behöver också vila för att återhämta sig och bygga. Vilket jag själv är otroligt dålig på men jag tackar verkligen att jag har Yogan som räddar mig. Även fast jag leder passen får även jag komma ner i varv. Men jag behöver också börja lyssna på min kropp. Nu har jag försökt att lägga upp min träning så jag har ett överkropps pass, underkropps pass , helkropps pass , konditionspass och en dag med bara yoga eller vila.  Detta är iallafall min bas som jag känner mig trygg med. Vissa veckor hinner jag med alla dessa pass vissa veckor inte alls. Men detta är en dröm vecka.

Just nu är jag också inne i en dipp i min träning jag känner mig starkare än någonsin men den där fantastiska känsla av att allt bara flyter och man känner sig som en superwomen saknas. Jag ser ingen skillnad på min kropp utan känner att allt bara står still.

Jag vet att det inte är så utan att det är nu tålamodet sätts på prov och det kommer att vända. Bara man fortsätter att jobba.

Har även denna veckan börjat se över min kost och läst i mina böcker som jag skrev om här. Som också ska bidra till min hormon balans i kroppen. Så kanske med denna förändring vill även min kropp vara med på en förändring utseendemässigt.

Jag vill inte med detta inlägg bidrag till något kroppshets, som vissa i min omgivning tycker jag gör. För mig får alla se ut och göra som dom själva vill bara dom mår bra av det. Men för mig är en hälsosam kropp vältränad, man ger kroppen mat som den mår bra av och man får kroppen att använda energi till något bra. Så man kan ge denna energin vidare till andra också.

 

Jag tror på en SUND livsstil där man är medveten om vad man stoppar i sig som tillför din kropp något.

Jag tror på en livsstil där du tränar för att må bra och ah dina egna mål.

Jag tror på en livsstil där du också inte glömmer bort att prioritera dig själv att det är okej att ta det lugnt ibland. Om det är på en yogamatta eller om det är på en skogspromenad. Det är bara du som kan avgöra.

Jag tror även på en livsstil där du också tillåter dig själv att fira livet. Där det är okej att trycka i dig en godispåse ibland eller dricka några vinglas för mycket. Det är bara du som kan bestämma allt detta och hitta den där balansen i livet. Då det inte falla över åt fel håll.

För att lyckas med allt detta! Så måste du stanna upp och lyssna på ditt inre jag. <3

Lämna kommentar Dela inlägget:

Kristaller

8 mars, 2020 Psykisk ohälsa, Uncategorized, Yoga Skriv kommentar

 

 

Kristaller visst är dom vackra.

Jag har länge känt att jag lätt kan ta emot andras energi och då menar jag inte att jag går och ser andra människor lysa i flera olika färger.

Utan när någon exempelvis; är ledsen eller när personer gärna öppnar sig för mig.

Kan jag känna denna människas sorg, smärta osv och det blir min börda som jag också går omkring och bär. Sen tar jag ju även emot all den positiva energi vilket jag kan känna lyfter mig så mycket. När någon mår bra eller bara är glad känner jag en värme och glädje i min kropp.

Men när jag ibland kände att den negativa energin tog över och kvävde mig, med saker som jag inte alls kan påverka och som är inte min sak. Så jag börja söka efter alternativ för att kunna blockar ut detta. Och har alltid varit lite halvflummig så jag tänkte. Kristaller vore kanske något. Jag pratade med min fina vän Micke som ni kan läsa om här 😉

Från Huvudet till hjärtat -Michael Hokkinen

 

Han hade hållit på med kristaller ett tag och hjälpt mig att få mina första stenar som ni ser på bilden ovan. Tack bästa Micke <3.  Jag tycker verkligen att dom är så vackra. När man fick dem så höll jag dom i mina händer och jag kände efter en stund att jag började få en obehaglig huvudvärk. (maybe a coincidence, maybe not)  Varför jag fick en huvudvärk läste jag mig till senare och det var för att man behövde rena sina stenar innan man använder dem. Man tror på vad man vill, men jag väljer iallafall och gå den roligare vägen och tror att det är något magisk med dessa stenar. Så jag började läsa mer om att rena dessa stenar och hittade på Ohlalamoon .

Rening gör man för att stenarna har redan varit i kontakt med så många andra människors händer och energier. Så jag spolade av dom i kallt vatten och sedan la jag dom i ett salt vatten bad i några timmar.

Sen var det en av kristallerna som sjukt nog heter TurMalin som man inte skulle lägga i saltvatten. Varför? Ingen aning så jag gjorde också en fullmåne rening 😉 Vilket innebär att du ställer dina kristaller utomhus i fullmånens sken. För att ladda om dina kristaller. Hur spännade?

Nu när jag fyllde år fick jag också av mina finaste vänner denna bok som jag ska grotta ner mig i så spännande 😉

 

 

Tack bästa Irre och Sara <3

Lämna kommentar Dela inlägget: